¿Odias los lunes?, Mujeres Ahora te ayuda a superarlo

Es el día universalmente conocido como el peor y menos esperado de la semana, significa dejar de lado tu tiempo libre en el que puedes hacer lo que te gusta, para volver a tu semana laboral complicada y agitada, con muchos compromisos y responsabilidades.





Seguramente es el día más difícil; pero esto no puede influir en tu estado de ánimo! Intentaremos ayudarte!





Síntomas claves para que diagnostiques tu odio a los lunes:

- ¿Te fijas en el calendario todos los meses para saber si tus días feriados son los lunes?

- ¿Al llegar la tarde del domingo tu ánimo cambia porque palpitas el lunes?

- ¿Estás de mal humor cuando amaneces y maldices el día?

- ¿Estás cansada y desganada aunque descansaste el fin de semana?

- ¿No planeas actividades los lunes porque sabes que no es un buen día para ti?




Si te sientes identificada con alguno de estos síntomas anti-lunes, estos consejos pueden servirte. Lo mejor que puedes hacer es pasarlo de la mejor manera, esperando que sea martes; para comenzar a palpitar el fin de semana!

Intentaremos ayudarte para sobrevivir al lunes.



Consejos para sobrevivir al lunes:




1- Si te es posible, intenta terminar con todo lo que puedas el viernes, así no tendrás que sobrecargarte el lunes. No dejes trabajo atrasado, eso te desanimará para empezar la semana. ¡Inténtalo!

2- Si has pasado un fin de semana excelente, es bueno que vuelvas a tu casa el domingo en la tarde; así podrás aclimatarte a la rutina y que el lunes no sea tan doloroso.

3- No te propongas metas que no cumplirás. Empezar la dieta, el gimnasio, llamar a tu familia o a tus amigas… todo junto es demasiado. Ponte prioridades, no te sobrecargues. Las tareas que no cumples pueden generarte un sentimiento de frustración que te impide cumplir con tus metas. Puedes armarte una lista, con cosas que “podrías hacer” en la semana, y no las que “debes hacer”. Esto te quitará presión, y hará tu rutina más flexible y con menos culpas.

4- De camino a tus responsabilidades escucha buena música, de un grupo que te guste. La música influye en tu estado de ánimo, y siempre habrá una buena canción para afrontar el lunes!

5- Sé amable con las personas que te rodean, ya sean compañeros de trabajo, estudios o amigos. Ellos harán lo mismo, ya que la amabilidad afortunadamente es contagiosa. Esto ayudará a que afrontes el lunes de una mejor manera!

6- Si los lunes son muy deprimentes para ti y no puedes tomarlos de otra manera, puedes pensar que es el día que está más lejos del próximo lunes, y esa es una buena noticia! Dentro de 4 días, será viernes… y tendrás tu ansiado fin de semana!!! Piensa también que gracias al Lunes disfrutamos tanto los viernes.


¿Lo sabías?



Un estudio realizado por Cahrles Areni y Mitchell Burger, de la Universidad de Sidney y del NTF Group, respectivamente; demuestra que el estado de ánimo de las personas cambia según los días de la semana.La mayoría de los 202 entrevistados pensaba que su humor era peor los lunes, y mejoraba en la semana, hasta llegar a su mejor estado el viernes, sábado y parte del domingo.

Pero, además de este estudio, los investigadores decidieron observar a 353 personas y evaluar como era su estado de ánimo, sin preguntarles. Descubrieron que el ánimo era estable en la semana, y los lunes no eran tan deprimentes como pensábamos. Los viernes y sábados lamentablemente tampoco eran tan felices.

Esto sucede porque tendemos a recordar los peores lunes, y los mejores fines de semana; tiñendo con estos preconceptos nuestros días, generalizando a los lunes como “malditos” y a los fines de semana como “fabulosos”.
Demostraron que nuestra memoria y nuestros prejuicios influyen en nuestro ánimo, pero que podemos cambiar las expectativas del día si evitamos estos pensamientos. En realidad, nuestro ánimo es mucho más plano de lo que sospechamos.

Es posible empezar la semana con buena energía, procurando que cada día será mejor!




El lunes es un día ideal para intentar tomarse todo con buen humor, y empezar la semana sintiéndote bien.


¡¡Intenta disfrutar de este día, a pesar de que sea Lunes!!

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